Какой овощ самый полезный для здоровья почек?

Почки играют важную роль в поддержании здоровья организма, фильтруя кровь и регулируя водный баланс. Следить за их состоянием необходимо, так как без здоровых почек организм не сможет функционировать эффективно.  

Капуста — лучший овощ для здоровья почек  

Согласно исследованиям, самым полезным овощем для здоровья почек является капуста. Она содержит множество питательных веществ, которые поддерживают работу почек. По данным Министерства сельского хозяйства США, в одном стакане нашинкованной капусты содержится:  

- 82,1 грамма воды,  

- 2,22 грамма растительной клетчатки,  

- 35 миллиграммов кальция,  

- 151 миллиграмм калия,  

- 16 миллиграммов натрия.  

Эти вещества играют важную роль в лечении заболеваний почек.  

Диетолог Джейн Грин Хенд также рекомендует включить капусту в рацион по двум основным причинам:  

«Чтобы почки оставались молодыми и здоровыми, их не следует перегружать натрием. Для пациентов с заболеваниями почек избыток калия и белка также может быть вредным, поэтому капуста — лучший выбор», — объясняет специалист.  

Овощ помогает полностью детоксицировать почки  

Любой вид капусты — сырой или приготовленный — способствует детоксикации почек, так как этот овощ богат витамином С, фолиевой кислотой, витамином B6 и растительной клетчаткой.  

Минусы капусты  

Единственный недостаток капусты — ее влияние на пищеварительную систему. У людей с проблемами кишечника употребление капусты может вызвать повышенное газообразование и вздутие живота. Кроме того, капуста может снижать эффективность некоторых лекарств, включая препараты для разжижения крови.