Какой овощ самый полезный для здоровья почек?
Ученые рассказали о самом важном овоще для здоровья почек — органа, выполняющего ключевые функции в организме и фильтрующего кровь.
2 мин. чтения
Почки играют важную роль в поддержании здоровья организма, фильтруя кровь и регулируя водный баланс. Следить за их состоянием необходимо, так как без здоровых почек организм не сможет функционировать эффективно.
Капуста — лучший овощ для здоровья почек
Согласно исследованиям, самым полезным овощем для здоровья почек является капуста. Она содержит множество питательных веществ, которые поддерживают работу почек. По данным Министерства сельского хозяйства США, в одном стакане нашинкованной капусты содержится:
- 82,1 грамма воды,
- 2,22 грамма растительной клетчатки,
- 35 миллиграммов кальция,
- 151 миллиграмм калия,
- 16 миллиграммов натрия.
Эти вещества играют важную роль в лечении заболеваний почек.
Диетолог Джейн Грин Хенд также рекомендует включить капусту в рацион по двум основным причинам:
«Чтобы почки оставались молодыми и здоровыми, их не следует перегружать натрием. Для пациентов с заболеваниями почек избыток калия и белка также может быть вредным, поэтому капуста — лучший выбор», — объясняет специалист.
Овощ помогает полностью детоксицировать почки
Любой вид капусты — сырой или приготовленный — способствует детоксикации почек, так как этот овощ богат витамином С, фолиевой кислотой, витамином B6 и растительной клетчаткой.
Минусы капусты
Единственный недостаток капусты — ее влияние на пищеварительную систему. У людей с проблемами кишечника употребление капусты может вызвать повышенное газообразование и вздутие живота. Кроме того, капуста может снижать эффективность некоторых лекарств, включая препараты для разжижения крови.
