Исследование: Сидение за компьютером более 8 часов в день приводит к преждевременному старению
По мнению специалистов, для устранения вредных последствий длительного времени за компьютером недостаточно просто 20 минут физических упражнений – необходима активность в течение дня и больше перерывов.
2 мин. чтения
Исследователи отмечают, что длительное сидение перед компьютером увеличивает риск сердечных заболеваний и приводит к преждевременному старению. Даже прогулка после работы не может полностью нейтрализовать этот эффект. Калифорнийские ученые пришли к такому выводу, сообщает Azertac.
Кто чаще всего сидит за компьютером?
В исследовании отмечено, что чаще всего сидят перед компьютером представители молодого поколения, особенно те, кто родился в начале 80-х и до середины 90-х годов. В этой группе наблюдается повышенный риск сердечных заболеваний и ускорение процесса старения. В исследовании приняли участие более тысячи добровольцев в возрасте от 28 до 49 лет.
Важно сохранять здоровый образ жизни
Один из исследователей, представитель отдела генетики, геномики и биоинформатики Раян Брюльман, подчеркнул, что заблуждением является мнение, что хороший метаболизм в молодости помогает поддерживать здоровый образ жизни в будущем. «Тот образ жизни, который вы выбираете сейчас, станет основой вашего будущего здоровья», — сказал он.
20 минут упражнений в день недостаточно
Специалисты утверждают, что для избежания негативных последствий длительного сидения недостаточно заниматься физическими упражнениями всего 20 минут в день. По их мнению, для здоровья полезно уделять не менее 30 минут в день кардиоупражнениям, больше гулять или работать стоя.
