Эксперимент: журналистка месяц прожила без телефона

Журналистка издания The Guardian Эмма Рассел решила на месяц отказаться от своего iPhone, чтобы понять, как жизнь без смартфона повлияет на её повседневную жизнь. В рамках эксперимента она изучила, как отказ от технологий, ставших неотъемлемой частью современной жизни, отражается на психологическом состоянии, быту и социальных связях человека.

Наблюдения журналистки

По завершении эксперимента Эмма собрала свои выводы в статье под заголовком «Мой аналоговый месяц: делает ли отказ от смартфона меня здоровее и счастливее — или приносит лишь стресс?». Уже в начале материала она открыто признаёт зависимость современных людей от гаджетов.

«Всё началось в 2007 году: с момента презентации первого iPhone смартфоны стали неотъемлемой частью современной жизни. В Великобритании человек в среднем проводит в интернете 4 часа 20 минут в день. Рост экранного времени напрямую связан с депрессией, тревожностью и проблемами со сном. Но возможно ли жить офлайн в мире передовых технологий?» — пишет она.

Кнопочный телефон вместо смартфона

В рамках эксперимента Эмма заменила смартфон на простой кнопочный телефон Nokia. Она полностью отказалась от стриминговых сервисов, социальных сетей и всех мобильных приложений. В течение месяца журналистка пользовалась только наличными деньгами или банковской картой, слушала музыку на плеере Walkman, фотографировала на плёночную камеру. Книги читала исключительно в бумажном формате, заметки делала в блокноте, а чтобы не заблудиться, всегда носила с собой карту Лондона.

«Единственным исключением стала работа. С 9:00 до 17:00 я работала на ноутбуке, отвечала на электронные письма и готовила материалы», — рассказала Рассел.

Трудности

С первых дней эксперимента журналистка столкнулась с куда большими трудностями, чем ожидала. Ей было сложно запоминать номера автобусов, она путалась в маршрутах, а написание SMS занимало значительно больше времени. Примечательно, что её решение вызвало недовольство окружающих: ни друзья, ни даже арендодатель не были в восторге от такого «отключения».

«Я скучала по общению с друзьями в WhatsApp. Они присылали мне интересные сообщения о своей повседневной жизни. Я чувствовала себя немного оторванной от мира. Тогда я старалась переключать внимание на окружающую среду — на шелест листьев на деревьях. У меня начали появляться мысли, на которые обычно не хватает времени. Это тоже было своего рода стрессом», — делится Эмма.

Жизнь с опорой на смартфон

В ходе эксперимента журналистка осознала важную вещь: во многих ситуациях она полагалась не на собственную память, а на смартфон. Так, на восьмой день она решила приготовить дома вкусное блюдо, но, придя в супермаркет, не смогла вспомнить необходимые ингредиенты и отказалась от своей идеи.

Положительные изменения

Начиная со второй недели эксперимента Эмма стала замечать положительные изменения. Со временем она почувствовала себя более спокойной, терпеливой и сосредоточенной. Самое главное — у неё вырос интерес к живому общению с людьми в повседневной жизни.

«Несмотря на все трудности, возникшие за месяц, мне было жаль, когда эксперимент закончился. Да, моя офлайн-жизнь иногда доставляла неудобства окружающим, но сама я чувствовала себя гораздо счастливее и спокойнее. Я освободилась от многочасового сидения в социальных сетях, ожидания ответов на сообщения и необходимости постоянно быть онлайн», — пишет журналистка.

По её словам, примерно через неделю она полностью утратила привычку проверять телефон и стала посвящать свободное время чтению книг. Отказ от просмотра электронной почты по вечерам приносил ей особое удовольствие.

«Теперь я решила убрать из своей жизни всё лишнее, что меня отвлекает», — так Эмма Рассел завершила свою историю.