Назван фрукт, который может снизить риск деменции

Исследование, проведенное британским сервисом Biobank, показало, что употребление орехов может снизить риск развития деменции.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, около 55 миллионов человек в мире страдают от деменции, и ежегодно регистрируется около 10 миллионов новых случаев. К 2050 году их число может утроиться.

Что такое деменция?

Деменция — это приобретенное слабоумие, характеризующееся утратой ранее приобретенных знаний и навыков, ухудшением умственных способностей. Заболевание проявляется проблемами с памятью, мышлением и общением. Людям с деменцией трудно выполнять даже простые повседневные задачи, такие как уход за собой, приготовление пищи и общение с близкими.

Препаратов против деменции не существует

Приобретенное слабоумие может возникнуть по различным причинам, включая болезнь Альцгеймера или сердечно-сосудистые заболевания. С прогрессированием болезни люди теряют способность узнавать близких и контролировать свои эмоции, что усложняет уход за ними.

На данный момент лекарств против деменции не существует, а доступные методы лечения лишь временно облегчают симптомы. Поэтому ученые продолжают искать способы профилактики.

Снижает ли употребление орехов риск деменции?

Ученые сервиса UK Biobank (хранилища медицинских, геномных и других биологических данных) исследовали связь между потреблением орехов и риском развития деменции среди взрослого населения Великобритании. Они изучили данные 50 386 участников в возрасте от 40 до 70 лет. Участники предоставили информацию о своих привычках, состоянии здоровья и наличии диагноза деменции.

На начальном этапе исследования участники с диагностированной деменцией были исключены для того, чтобы результаты точно отражали новые случаи заболевания. Оценка потребления орехов проводилась с помощью специального опросника Oxford WebQ.

Правильное питание важно

Ученые отметили важность правильного питания для профилактики деменции. Они считают, что продукты растительного происхождения, богатые антиоксидантами и противовоспалительными веществами, особенно полезны.

В связи с этим исследователи рекомендуют средиземноморскую диету, основанную на фруктах, овощах, цельнозерновых продуктах и полезных жирах, которая может снизить риск приобретенной деменции. Орехи являются важной частью этой диеты, поскольку они богаты элементами, поддерживающими работу мозга.

Результаты исследования

Участников разделили на две основные группы: тех, кто регулярно употребляет орехи, и тех, кто полностью от них отказался. В рамках более детального анализа исследователи также разделили потребление орехов на три категории: те, кто не ест орехи, те, кто потребляет менее одной горсти в день, и те, кто употребляет больше. Таким образом, удалось выяснить, дает ли большее количество орехов дополнительные преимущества.

У людей в возрасте 45–59 лет (средний возраст) и 60–74 лет (пожилые) ежедневное потребление орехов снижало риск развития деменции на 12% по сравнению с теми, кто не употреблял орехи.

Кому особенно полезны орехи?

Ученые отмечают, что особенно полезны несоленый миндаль и кешью. Однако потребление более одной горсти орехов в день не приносит дополнительной пользы.

Польза орехов оказалась выше для женщин, пожилых людей, некурящих и людей без вредных привычек.

Исследование носит только наблюдательный характер, поэтому ученые подчеркивают, что в нем могут быть допущены ошибки. Для более точных выводов о механизмах воздействия орехов на деменцию необходимы клинические испытания.