Путешествуйте — и не старейте!

Когда речь заходит о замедлении процессов старения, обычно подразумеваются достижения современной косметологии — кремы с ретинолом, салонные процедуры — или здоровый образ жизни: правильное питание и физическая активность.

Новое исследование

Специалисты из Университета Эдит Коуэн в Австралии предлагают взглянуть на этот вопрос шире. Новое исследование показало, что одним из факторов, способных замедлить возрастные изменения, могут быть путешествия. Учёные рассмотрели туризм с точки зрения физики — через понятие энтропии — и пришли к выводу, что положительно насыщенные поездки поддерживают физическое и психическое здоровье, помогая организму дольше сохранять молодость.

Энтропия и здоровье

Энтропию часто описывают как движение системы к беспорядку. По мнению исследователей, хорошо организованные путешествия помогают организму противостоять процессам «износа», тогда как стрессовые или опасные поездки могут, наоборот, оказывать негативное влияние.

Путешествия одновременно дают несколько полезных факторов: смену обстановки, физическую активность, новые социальные контакты и положительные эмоции. Согласно исследованию, всё это благоприятно влияет на метаболическую систему, иммунитет, реакцию на стресс и механизмы восстановления организма. Например, новые впечатления и окружающая среда активизируют процессы саморегуляции, а отдых помогает снижать уровень стресса и воспалений.

«Процесс старения необратим. Его невозможно остановить, но можно замедлить», — подчёркивает соавтор исследования Фангли Сюй.

Влияние на четыре ключевые системы организма

Согласно предложенной модели, путешествия могут положительно влиять на четыре основные системы организма: метаболическую, иммунную, стресс-реагирующую и систему самовосстановления. Новая среда и непривычные ситуации активизируют обмен веществ и процессы саморегуляции, а также помогают иммунитету лучше адаптироваться к внешним воздействиям.

Кроме того, расслабляющие виды отдыха снижают уровень хронического стресса и воспалений, благодаря чему системы восстановления тканей работают эффективнее.

Во время путешествий люди, как правило, больше двигаются: гуляют, поднимаются по лестницам, осматривают достопримечательности. По сравнению с повседневной жизнью это увеличивает физическую активность, улучшает кровообращение и поддерживает восстановительные процессы в организме.

Не «волшебная таблетка»

При этом учёные подчёркивают: путешествия сами по себе не являются «волшебной таблеткой». Во время поездок человек может столкнуться с экзотическими инфекциями, травмами, бытовыми и криминальными рисками, отменой рейсов и даже военными конфликтами.

Исследователи отмечают, что далеко не любой отдых способствует омоложению. Наиболее полезными считаются безопасные, хорошо организованные и активные путешествия, сочетающие новизну, отдых, движение и общение. Они не заменяют медицину или здоровый образ жизни, а лишь становятся дополнительным фактором, помогающим организму оставаться здоровым и устойчивым к возрастным изменениям.