Мало спишь - теряешь контроль над памятью и мыслями: исследование

Исследование, проведенное Университетом Восточной Англии и опубликованное в журнале PNAS, выявило, что недостаток сна негативно влияет на способность мозга контролировать нежелательные воспоминания. 

Как недостаток сна влияет на способность мозга подавлять нежелательные мысли и какие изменения происходят в активности префронтальной коры и гиппокампа?

В нормальных условиях мозг подавляет нежелательные мысли посредством префронтальной коры, которая отвечает за управление эмоциями и действиями. Однако, при недостатке сна эта область мозга функционирует менее эффективно, в то время как гиппокамп, отвечающий за извлечение воспоминаний, становится более активным, что затрудняет подавление негативных мыслей. В исследовании приняли участие 85 здоровых взрослых, которые были разделены на две группы: одна группа провела ночь без сна, а другая группа провела ночь в лаборатории, в специально оборудованном помещении для изучения сна и связанных с ним физиологических процессов. Во время процесса подавления нежелательных воспоминаний активность мозга участников изучалась с помощью магнитно-резонансной терапии.

Каковы основные выводы исследования о влиянии сна на способность контролировать нежелательные воспоминания и какое значение это имеет для психического здоровья?

Результаты исследования показали, что участники, которые хорошо отдохнули, особенно те, кто проводил больше времени в фазе быстрого сна, лучше контролировали нежелательные воспоминания. Этот эффект был связан с повышенной активностью правой части префронтальной коры и сниженной активностью гиппокампа. Ведущий автор исследования, доктор Маркус Харрингтон, подчеркнул, что полученные результаты подчеркивают важную роль сна в поддержании контроля как над воспоминаниями, так и над текущими мыслями. Исследователи также отмечают, что воспоминания играют важную роль в нашем эмоциональном восприятии окружающего мира, и нарушения в контроле памяти могут объяснить связь между недостатком сна и ухудшением психологического состояния. Это подтверждает, что сон играет ключевую роль в когнитивных функциях и эмоциональном благополучии. Кроме того, ученые обнаружили серьезную связь между циркадными ритмами и настроением, что еще раз подтверждает важность сна для психического здоровья.