Эксперты советуют не злоупотреблять витаминами в период пандемии

Представитель Всемирной организации здравоохранения Мелита Вуйнович рекомендует придерживаться сбалансированного питания и не принимать витамины в больших количествах, сообщает ТАСС.

«Сбалансированное питание и хорошее употребление естественных витаминов из фруктов и овощей очень важны, чтобы наша слизистая могла бороться с различными вирусами, которые туда могут попасть» - сказала Вуйнович.

Однако, по ее словам, нужно быть осторожными с очень высокими дозами витаминов. Большое их содержание в организме может вызвать неблагоприятные проявления. Необходимо консультироваться с врачом, так как именно он должен назначать употребление дополнительных микроэлементов и назначать дозировку.

Она также подчеркнула, что ежедневный рацион должен включать в себя пять порций разных овощей и двух порций разных фруктов, потому что в них, помимо витаминов, содержатся и другие необходимые организму элементы.