Доказали, что омега-3 замедляет процесс старения

Швейцарские исследователи доказали, что ежедневное употребление омега-3 замедляет естественный процесс старения организма.В научном исследовании приняли участие 777 человек в возрасте 70 лет и старше.Полученные учёными результаты были опубликованы в журнале Nature Aging.

Добавление витамина D повысило показатель омоложения

Выяснилось, что у здоровых пожилых людей, ежедневно потреблявших один грамм омега-3 в течение трёх лет, биологический возраст оказался на три месяца моложе по сравнению с другими участниками.

Кроме того, добавление в рацион витамина D и регулярные физические упражнения (по 30 минут три раза в неделю) увеличили этот показатель до четырёх месяцев.

Эпигенетические часы

Учёные использовали биологические маркеры, называемые эпигенетическими часами, для оценки влияния омега-3 на скорость старения.

Эпигенетические часы — это набор специальных ДНК-маркеров, позволяющих определить биологический возраст тканей, клеток и органов.

«На мой взгляд, 70 лет — это как снова отметить 50-летие. Конечно, этот метод не является панацеей от старения, но результаты исследования подтверждают его эффективность. Регулярный приём небольших доз омега-3 и витамина D, а также физическая активность действительно продлевают жизнь человека», — заявил исследователь биотехнологической компании Altos Labs Стив Хорват.

Полезные свойства

Ранее исследования также выявили, что содержащиеся в жирной рыбе, орехах и семенах омега-3 замедляют процесс старения. Однако до недавнего времени было неизвестно, что приём этих веществ в виде добавок также может давать положительный эффект.

Кроме того, учёные отметили и другие полезные свойства омега-3 жирных кислот. В частности, данное вещество снижает вероятность внезапных падений у пожилых людей на 10%, а риск инфекционных заболеваний — на 13%.

Помимо этого, сочетание омега-3, витамина D и регулярной физической активности снижает вероятность развития инвазивных форм рака на 61%.