Доказано, что офисные сотрудники стареют быстрее, чем другие

Недавние исследования подтвердили: многозадачность, напряжённая рабочая атмосфера и постоянный стресс, связанный с работой, оказывают негативное влияние на здоровье офисных сотрудников. Недостаток физической активности ещё больше усугубляет проблему. Всё это вместе приводит к ускоренному старению организма и увеличению биологического возраста.

Чувство постоянной усталости снижает продуктивность сотрудников

Группа учёных Сиднейского университета провела мета-анализ 37 научных работ и выяснила, что хронический стресс на рабочем месте ухудшает психическое здоровье работников. В итоговой статье, опубликованной в журнале BMJ, авторы перечислили основные причины негативных последствий: дисбаланс в организации работы (перегрузки, чрезмерное количество задач), профессиональная неопределённость, отсутствие уважения и признания заслуг сотрудника.

"Высокие требования к работе и строгий контроль со стороны руководства, несоразмерное вознаграждение сотрудников, а также низкий уровень социальной поддержки на рабочем месте — всё это приводит к высокому риску развития проблем с психическим здоровьем у работников", — пишут авторы исследования.

Последствия хронического стресса накапливаются постепенно: ухудшается сон, появляется постоянное чувство усталости, и сотрудник теряет интерес к результатам своей работы. Если не принять меры, это со временем может привести к серьёзным заболеваниям, поясняет профессор кафедры психиатрии и медицинской психологии Пироговского университета Сергей Игумнов.

Стресс как фактор ускоренного старения

Исследования Гарвардской медицинской школы показали, что стресс представляет серьёзную угрозу здоровью, вызывая изменения на клеточном уровне, что свидетельствует об ускоренном старении.

Но есть и хорошая новость: человеческий организм оказался довольно гибким, и, устраняя или хотя бы минимизируя негативные факторы, а также добавляя положительные, можно контролировать состояние организма и его биологический возраст.