Исследование: Поздний завтрак может привести к снижению стремления к жизни

Разумный подход к утреннему приёму пищи повышает нашу способность оставаться бодрыми и энергичными в течение дня. Правильно подобранный завтрак устраняет сонливость и апатию, улучшает здоровье и настроение, помогает поддерживать стабильный вес и снижает аппетит в течение дня. Однако в наше время всё больше людей отправляются на работу, пропуская завтрак.

У людей, которые завтракают рано, настроение бывает лучше

Китайские ученые выяснили, что у людей, принимающих завтрак после девяти утра, симптомы депрессии встречаются на 28 % чаще. Результаты научного исследования были опубликованы в журнале The Journal of Affective Disorders (JAD).

Исследователи Первой клинической больницы Сианьского университета Цзяотун в течение 11 лет анализировали пищевые привычки почти 24 тысяч человек среднего и пожилого возраста, наблюдая, как время завтрака влияет на их здоровье. Они собирали данные о том, завтракают ли участники регулярно и во сколько они принимают первую еду в день. 

В итоге выяснилось, что у мужчин и женщин, завтракающих после девяти утра, чаще наблюдались плохое настроение и проблемы с психическим здоровьем по сравнению с теми, кто ел до восьми утра.

Две трети людей, завтракающих поздно, склонны к депрессии

Ученые установили, что у двух третей людей, принимающих завтрак с опозданием, наблюдается склонность к депрессии. Кроме того, было выявлено, что полный отказ от завтрака негативно влияет как на психологическое, так и на психическое здоровье. 

По мнению исследователей, поздний завтрак или его пропуск могут привести к бессоннице, снижению физической активности и даже утрате интереса к жизни.