Как улучшить аппетит ребенка с ослабленным иммунитетом?

Капризы за столом – распространенная проблема, которая беспокоит почти всех родителей. Специалисты поделились рекомендациями, как сделать так, чтобы ребенок не отказывался от еды.

Развивайте интерес к продуктам и приготовлению пищи

С возрастом вовлекайте ребенка в выбор продуктов, обсуждение блюд и процесс готовки. Объясняйте, какие продукты можно использовать и как их приготовить. Даже если ребенок сам не участвует в приготовлении, наблюдение за процессом может вызвать у него интерес и улучшить аппетит.

Учитывайте возраст и вкусовые предпочтения ребенка

Если ребенок отказывается от какого-либо блюда, предложите ему альтернативу. Не заставляйте есть насильно – дайте ему возможность выбрать, что приготовить на обед или ужин. Например, уточните, какой гарнир он хотел бы съесть, и исходите из этого.

Дети часто консервативны в еде. В течение дня они сталкиваются с множеством новых впечатлений, поэтому им бывает сложно воспринимать изменения в рационе. Если вы хотите внести новшества в семейное меню, например, приготовить овощные котлеты, попробуйте заранее предложить ребенку попробовать небольшую порцию в сочетании с привычной едой. Это поможет избежать отказа и разочарования.

Прививайте режим питания

Часто дети отказываются от еды, так как увлечены игрой. За 15–20 минут до приема пищи предупреждайте их о предстоящем обеде или ужине. Дайте понять, что после еды он сможет продолжить играть.

Дети любят предсказуемость, так как она дает им чувство безопасности. Если в семье установлен режим питания, ребенок быстрее привыкает к нему. Кроме того, совместные семейные трапезы способствуют формированию стабильной эмоциональной среды.

Создайте комфортную атмосферу во время еды

Стресс и напряжение могут снизить аппетит, даже если еда выглядит аппетитно. Важно, чтобы во время обеда или ужина никто не ссорился и не раздражался. Следите за своим состоянием: если вы устали или у вас плохое настроение, постарайтесь не передавать негативные эмоции ребенку.